笑いヨガとは？　そしてエクササイズ

今回は趣向を凝らし、従来の会員関係の講師から外部講師による講演会にしました。
チラシ、Web掲載等で会員以外の方が９名参加して頂きました。
司会の佐山さんによる開会の辞と飯島会長挨拶の後、講演会が始まりました。
まず、講師のメアリーさんと孝さんの自己紹介の後、参加者全員の簡単な自己紹介をしました。
メアリーさんより、笑いヨガの生い立ちと現状、笑いヨガの効用についての講話をして頂きました。
大きな声を出して笑い、息を出すことにより、その後の酸素を取り込む動作となり体に良い事などの説明 をされました。
休憩の後、孝さん指導のもと全員が笑いヨガのエクササイズを実践しました。
顔、体全体を使い、楽しい事をストーリーに従って想像しながら笑いころげました。
最後に深呼吸、瞑想をしてクールダウン、感想を述べて終わりました。